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30 min Yoga Flow

Einfach

30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

Join Nico Sarani for 30 min Yoga Flow, a beginner-level vinyasa-style yoga class. In this session, you'll flow from one pose to the next, linking movements with your breath. The class includes segments such as Sun Salutations, Chair Pose, and Warrior 3 Pose. Focus on developing strength, flexibility, and balance while enjoying electronic music. This class is perfect for those looking to enhance their yoga practice with guided instruction from Nico.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Khalid, Anderson .Paak, FKJ, Masego

Wiedergabeliste

  • History of Colour EP

    History of Colour

    El Buho, Barrio Lindo
  • Passport (シングル版)

    Passport (シングル版)

    Masego
  • Fading Nights

    Fading Nights

    Parra for Cuva, Anna Naklab

Wiedergabeliste

  • History of Colour EP

    History of Colour

    El Buho, Barrio Lindo
  • Passport (シングル版)

    Passport (シングル版)

    Masego
  • Fading Nights

    Fading Nights

    Parra for Cuva, Anna Naklab
  • Ventura

    Make It Better (feat. Smokey Robinson) (feat. Smokey Robinson)

    Anderson .Paak, Smokey Robinson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    6 Bewegungen

    14 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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