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30 min Yoga Flow

Einfach

30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

Join Nico Sarani for the 30 min Yoga Flow, a beginner-friendly class that focuses on linking movements with the breath in a vinyasa-style sequence. This yoga flow will help you develop strength, flexibility, and balance. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated and engaged. Key segments include Sun Salutations A, Standing Forward Fold Pose, Downward Facing Dog Pose, and High Lunge Pose. Experience a comprehensive yoga session designed to enhance your overall well-being.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Gurt
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Glass Animals, Chet Faker, Joji, Cannons

Wiedergabeliste

  • Down To Earth

    Clair De Lune (feat. Christine Hoberg)

    Flight Facilities, Christine Hoberg
  • Heat Waves (Expansion Pack)

    Heat Waves (Stripped Back)

    Glass Animals
  • Get High

    Low

    Chet Faker

Wiedergabeliste

  • Down To Earth

    Clair De Lune (feat. Christine Hoberg)

    Flight Facilities, Christine Hoberg
  • Heat Waves (Expansion Pack)

    Heat Waves (Stripped Back)

    Glass Animals
  • Get High

    Low

    Chet Faker
  • Night Drive

    Can You Feel It

    Cannons

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    10 Bewegungen

    14 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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