
Einfach
30 min Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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Join Nico Sarani for 30 min Yoga Flow, a beginner-level class designed to guide you through an active, vinyasa-style yoga practice. In this class, we will flow from one pose to the next, linking movements with the breath to develop strength, flexibility, and balance. The class includes segments such as Sun Salutations, Mountain Pose, Chair Pose, and Downward Facing Dog Split Pose. You will also experience poses like Crescent Lunge Pose, Warrior 1 Pose, and Child's Pose. The session is set to electronic music, making it an engaging and rhythmic experience.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Daryl Hall & John Oates, A Tribe Called Quest, Erykah Badu, Moses Sumney
Wiedergabeliste

Maria
Kerala Dust
Maneater
Daryl Hall & John Oates
Zu schnell vorbei (Radio Edit)
Clueso
Wiedergabeliste

Maria
Kerala Dust
Maneater
Daryl Hall & John Oates
Zu schnell vorbei (Radio Edit)
Clueso
Gravy Train Nicolas Jaar Remix
Maceo Plex
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Sonnengrüße
1 Bewegung
Flow
25 Bewegungen
Bodenposen
3 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
66%



