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30 min Yoga Flow

Einfach

30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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Join Nico Sarani for 30 min Yoga Flow, a beginner-level class designed to guide you through an active, vinyasa-style yoga practice. In this class, we will flow from one pose to the next, linking movements with the breath to develop strength, flexibility, and balance. The class includes segments such as Sun Salutations, Mountain Pose, Chair Pose, and Downward Facing Dog Split Pose. You will also experience poses like Crescent Lunge Pose, Warrior 1 Pose, and Child's Pose. The session is set to electronic music, making it an engaging and rhythmic experience.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Daryl Hall & John Oates, A Tribe Called Quest, Erykah Badu, Moses Sumney

Wiedergabeliste

  • Francesca's Frames

    Maria

    Kerala Dust
  • Ultimate Daryl Hall & John Oates

    Maneater

    Daryl Hall & John Oates
  • Zu schnell vorbei

    Zu schnell vorbei (Radio Edit)

    Clueso

Wiedergabeliste

  • Francesca's Frames

    Maria

    Kerala Dust
  • Ultimate Daryl Hall & John Oates

    Maneater

    Daryl Hall & John Oates
  • Zu schnell vorbei

    Zu schnell vorbei (Radio Edit)

    Clueso
  • Rebel Rave

    Gravy Train Nicolas Jaar Remix

    Maceo Plex

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    25 Bewegungen

    15 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    3 Bewegungen

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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