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30 min Yoga Flow

Mittel

30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Yoga

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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Taylor Swift, Ben Platt, Lana Del Rey, James Blake

Wiedergabeliste

  • Night Swim

    Diamonds

    Josef Salvat
  • Born To Die

    Summertime Sadness

    Lana Del Rey
  • The Life of a Showgirl

    The Fate of Ophelia

    Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Night Swim

    Diamonds

    Josef Salvat
  • Born To Die

    Summertime Sadness

    Lana Del Rey
  • The Life of a Showgirl

    The Fate of Ophelia

    Taylor Swift
  • Sing To Me Instead (Deluxe)

    RAIN

    Ben Platt

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    12 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    9 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

8%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

62%
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