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30 min Yoga Conditioning: Full Body

Mittel

30 min Yoga Conditioning: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Kirra Michel

Yoga

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In diesem schwungvollen Kurs trainierst du den ganzen Körper mit Übungen, die deine Yogapraxis aufpeppen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

alt-J, Glass Animals, Bishop Briggs, Alt-J

Wiedergabeliste

  • Deep End

    Deep End

    Fousheé
  • Sloh

    Alma

    il:lo
  • Nevermind

    Nevermind

    Dennis Lloyd

Wiedergabeliste

  • Deep End

    Deep End

    Fousheé
  • Sloh

    Alma

    il:lo
  • Nevermind

    Nevermind

    Dennis Lloyd
  • Left Hand Free

    Left Hand Free

    Alt-J, alt-J

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    4 Bewegungen

    9 min

  • lower_body

    Lower Body

    1 Bewegung

    9 min

  • core

    Core

    3 Bewegungen

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

46%
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