
30 min Yin Yoga
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Workout-Matte
- Yoga-Block
- Yoga-Kissen
Mit Musik von
Bon Iver, East Forest, Jeff Buckley, St. Vincent
Wiedergabeliste

For Elena
East Forest
Rosyln
Bon Iver, St. Vincent
Tears In Heaven
Boyce Avenue
Wiedergabeliste

For Elena
East Forest
Rosyln
Bon Iver, St. Vincent
Tears In Heaven
Boyce Avenue
Both Sides Now
Pat Martino
Kursplan

Yin
2 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Unterer Rücken
30%
Tertiäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
20%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
5%
Primäre Muskelgruppe
Andere
5%



