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30 min Yin Yoga

30 min Yin Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Kirra Michel

Yoga

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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Beautiful Chorus, Alt-J, alt-J, Chance Peña

Wiedergabeliste

  • Ceremonia

    The Sacred (Acoustic)

    YAIMA
  • This Is All Yours

    Arrival in Nara

    Alt-J, alt-J
  • Hallelujah

    Hallelujah

    Chance Peña

Wiedergabeliste

  • Ceremonia

    The Sacred (Acoustic)

    YAIMA
  • This Is All Yours

    Arrival in Nara

    Alt-J, alt-J
  • Hallelujah

    Hallelujah

    Chance Peña
  • The Palace

    Hymn of Healing

    Beautiful Chorus

Kursplan

  • yoga_flow

    Yin

    17 Bewegungen

    30 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

30%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

23%
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