
30 min Yin Yoga
Erstmals ausgestrahlt am
Chelsea Jackson Roberts
Yoga
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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Max Richter, Luke Howard, Sophie Hutchings, pluko
Wiedergabeliste

asleep (feat. MOONZz)
pluko, MOONZz
Late and Soon (Edit)
Max Richter
Hutchings: North North West
Sophie Hutchings
Wiedergabeliste

asleep (feat. MOONZz)
pluko, MOONZz
Late and Soon (Edit)
Max Richter
Hutchings: North North West
Sophie Hutchings
Adagio (Arr. Montero for Piano After Violin Concerto No. 2, BWV 1042)
Gabriela Montero
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Yin
14 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Brust
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Trizeps
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
39%


