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30 min Yin Yoga

30 min Yin Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

Peloton App

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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Max Richter, Luke Howard, Sophie Hutchings, pluko

Wiedergabeliste

  • asleep (feat. MOONZz)

    asleep (feat. MOONZz)

    pluko, MOONZz
  • In A Landscape

    Late and Soon (Edit)

    Max Richter
  • Yonder

    Hutchings: North North West

    Sophie Hutchings

Wiedergabeliste

  • asleep (feat. MOONZz)

    asleep (feat. MOONZz)

    pluko, MOONZz
  • In A Landscape

    Late and Soon (Edit)

    Max Richter
  • Yonder

    Hutchings: North North West

    Sophie Hutchings
  • Bach and Beyond

    Adagio (Arr. Montero for Piano After Violin Concerto No. 2, BWV 1042)

    Gabriela Montero

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • yoga_flow

    Yin

    14 Bewegungen

    25 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Trizeps

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

39%
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