30 min Yin Yoga
Erstmals ausgestrahlt am
Chelsea Jackson Roberts
Yoga
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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Brian Eno, DJ Drez, Krishna Das, Baird Hersey & Prana
Wiedergabeliste

Hare Krishna
Baird Hersey & Prana, Krishna Das
Chamber Lightness
Brian Eno
Guru Mantra (feat. Marti Nikko)
DJ Drez, Marti Nikko
Wiedergabeliste

Hare Krishna
Baird Hersey & Prana, Krishna Das
Chamber Lightness
Brian Eno
Guru Mantra (feat. Marti Nikko)
DJ Drez, Marti Nikko
Kursplan

Atemübungen
3 Bewegungen
Yin
16 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Brust
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
38%
