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30 min Yin Yoga

30 min Yin Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

Peloton App

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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Brian Eno, DJ Drez, Krishna Das, Baird Hersey & Prana

Wiedergabeliste

  • Gathering in the Light

    Hare Krishna

    Baird Hersey & Prana, Krishna Das
  • Music For Installations

    Chamber Lightness

    Brian Eno
  • Jahta Beat: The Lotus Memoirs

    Guru Mantra (feat. Marti Nikko)

    DJ Drez, Marti Nikko

Wiedergabeliste

  • Gathering in the Light

    Hare Krishna

    Baird Hersey & Prana, Krishna Das
  • Music For Installations

    Chamber Lightness

    Brian Eno
  • Jahta Beat: The Lotus Memoirs

    Guru Mantra (feat. Marti Nikko)

    DJ Drez, Marti Nikko

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    3 Bewegungen

    6 min

  • yoga_flow

    Yin

    16 Bewegungen

    22 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%
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