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30 min Yin Yoga

30 min Yin Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Moby, Max Richter, RIOPY, Nicholas Britell

Wiedergabeliste

  • If Beale Street Could Talk (Original Motion Picture Score)

    Encomium

    Nicholas Britell
  • Meditation 432

    SAMADHI

    RIOPY
  • Sleep (Piano Edition)

    Richter: Dream 0 (till break of day) (Piano Version)

    Max Richter

Wiedergabeliste

  • If Beale Street Could Talk (Original Motion Picture Score)

    Encomium

    Nicholas Britell
  • Meditation 432

    SAMADHI

    RIOPY
  • Sleep (Piano Edition)

    Richter: Dream 0 (till break of day) (Piano Version)

    Max Richter
  • Long Ambients 1: Calm. Sleep

    LA5

    Moby

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • yoga_flow

    Yin

    10 Bewegungen

    22 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

27%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

7%
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