30 min Yin Yoga
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Yoga
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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Moby, Max Richter, RIOPY, Nicholas Britell
Wiedergabeliste

Encomium
Nicholas Britell
SAMADHI
RIOPY
Richter: Dream 0 (till break of day) (Piano Version)
Max Richter
Wiedergabeliste

Encomium
Nicholas Britell
SAMADHI
RIOPY
Richter: Dream 0 (till break of day) (Piano Version)
Max Richter
LA5
Moby
Kursplan

Warm-up

Yin
10 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
27%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
7%
