30 min Slow Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genaueren Anleitungen bedarf und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglich
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
John Legend, Fred again.., Brian Eno, East Forest
Wiedergabeliste
Interlude
Leith RossStay With You
John LegendRelax
Bluewerks, Sleepdealer
Wiedergabeliste
Interlude
Leith RossStay With You
John LegendRelax
Bluewerks, Sleepdealer**GOLIATH**
Jessie Reyez
Kursplan
Warm-up
Flow
1 BewegungBodenposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
15%