30 min Slow Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genaueren Anleitungen bedarf und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglich
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
John Legend, Fred again.., Brian Eno, East Forest
Wiedergabeliste

Interlude
Leith Ross
Stay With You
John Legend
Relax
Bluewerks, Sleepdealer
Wiedergabeliste

Interlude
Leith Ross
Stay With You
John Legend
Relax
Bluewerks, Sleepdealer
**GOLIATH**
Jessie Reyez
Kursplan

Warm-up

Flow
1 Bewegung
Bodenposen
1 Bewegung
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
37%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
32%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Primäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Andere
4%









