Mittel
30 min Slow Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Denis Morton
Yoga
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Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genauere Anleitungen und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglicht.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Moby, Nina Simone, Fink, Etta James
Wiedergabeliste

Timeless
Sinan Mercenk
Blind Girl
Etta James
We Watch The Stars
Fink
Wiedergabeliste

Timeless
Sinan Mercenk
Blind Girl
Etta James
We Watch The Stars
Fink
I Shall Be Released
Nina Simone
Kursplan

Warm-up

Sonnengrüße
1 Bewegung
Flow
6 Bewegungen
Bodenposen
4 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
53%


