Mittel
30 min Slow Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Chelsea Jackson Roberts
Yoga
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Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genauere Anleitungen und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglicht.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
John Mayer, Brian Eno, Luther Vandross, Olivia Dean
Wiedergabeliste

Distance
Yebba
Float
Olivia Dean
Night Nurse
Gregory Isaacs
Wiedergabeliste

Distance
Yebba
Float
Olivia Dean
Night Nurse
Gregory Isaacs
Promise Me
Luther Vandross
Kursplan

Warm-up
10 Bewegungen
Flow
13 Bewegungen
Endposen
9 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%



