
Mittel
30 min Power Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Yoga
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In diesem Power-Flow-Kurs bewegen wir uns etwas schneller. Zusätzliche Haltungen und Wiederholungen von Bewegungen helfen dir beim Kraftaufbau. Der Kurs ist für Teilnehmer, die bereits Yoga-Flow-Erfahrung sammeln konnten.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Sean Paul, Nelly Furtado, Enrique Iglesias, Sia
Wiedergabeliste

Say It Right
Nelly Furtado
Cheap Thrills
Sia
Shake Senora (feat. T-Pain & Sean Paul)
T-Pain, Sean Paul, Pitbull
Wiedergabeliste

Say It Right
Nelly Furtado
Cheap Thrills
Sia
Shake Senora (feat. T-Pain & Sean Paul)
T-Pain, Sean Paul, Pitbull
Limbo
Daddy Yankee
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Sonnengrüße
1 Bewegung
Flow
3 Bewegungen
Endposen
1 Bewegung
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Schräge Bauchmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
51%





