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30 min Power Flow

Mittel

30 min Power Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

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In diesem Power-Flow-Kurs bewegen wir uns etwas schneller. Zusätzliche Haltungen und Wiederholungen von Bewegungen helfen dir beim Kraftaufbau. Der Kurs ist für Teilnehmer, die bereits Yoga-Flow-Erfahrung sammeln konnten.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Jennifer Lopez, Selena Gomez, Nelly Furtado

Wiedergabeliste

  • Sleep 001 : The Ambient Zone

    Clouds

    Luca Longobardi
  • The Very Best Of Nina Simone 1967-1972 - Sugar In My Bowl

    Here Comes the Sun

    Nina Simone
  • Focus

    Focus

    Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • Sleep 001 : The Ambient Zone

    Clouds

    Luca Longobardi
  • The Very Best Of Nina Simone 1967-1972 - Sugar In My Bowl

    Here Comes the Sun

    Nina Simone
  • Focus

    Focus

    Ariana Grande
  • The Best of Nelly Furtado

    Say It Right

    Nelly Furtado

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    15 Bewegungen

    14 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

53%
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