
30 min Holiday Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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Es ist wieder an der Zeit, einander anzuspornen und gemeinsam zu feiern! Trainiert und schwitzt zu feierlichen Beats und lasst euch in Festtagsstimmung versetzen.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Bing Crosby, Ariana Grande, Céline Dion, Birdy
Wiedergabeliste

Winter Wonderland
Chris Isaak
White Christmas (feat. Bing Crosby)
Frank Sinatra, Bing Crosby
Driving Home for Christmas
Chris Rea
Wiedergabeliste

Winter Wonderland
Chris Isaak
White Christmas (feat. Bing Crosby)
Frank Sinatra, Bing Crosby
Driving Home for Christmas
Chris Rea
Santa Tell Me
Ariana Grande
Kursplan

Warm-up

Sonnengrüße

Flow
2 Bewegungen
Bodenposen

Savasana
Körperaktivität
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
29%







