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30 min Gute Nacht Yoga

30 min Gute Nacht Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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Sanftes Gute-Nacht-Yoga zum Entspannen von Körper und Geist: Eine Kombination aus Slow Flow, Yin Yoga und Meditation. Ruhige Dehnungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen helfen dir, Stress loszulassen und tief, erholsam zu schlafen.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Kissen
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Stephan Moccio, Chad Lawson, Petals, Luke Howard

Wiedergabeliste

  • Into The Blue

    Our Ballad

    Matteo Myderwyk
  • Emotional Strings & Piano

    In Your Eyes

    Julia Nilsson, Daniel Migdal
  • cottagecore

    slow living (a quiet life)

    Ophelia Wilde

Wiedergabeliste

  • Into The Blue

    Our Ballad

    Matteo Myderwyk
  • Emotional Strings & Piano

    In Your Eyes

    Julia Nilsson, Daniel Migdal
  • cottagecore

    slow living (a quiet life)

    Ophelia Wilde
  • Legends, Myths and Lavender

    The Sound of Snow

    Stephan Moccio

Kursplan

  • stretching_yoga_flexibility

    Yoga

    1 Bewegung

    10 min

  • yoga_flow

    Yin

    1 Bewegung

    10 min

  • meditation

    Meditation

    1 Bewegung

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Unterer Rücken

30%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

6%
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