Einfach
30 min Focus Flow: Twists
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Drehhaltungen. Drehungen regen den Kreislauf an und helfen, die inneren Organe zu reinigen und zu erquicken. Dazu sind sie gut für Wirbelsäule, Hüften und Schultern.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Eric Hilton, PAAX (Tulum), Claude Debussy, David & Steve Gordon
Wiedergabeliste

Ambient Spa
David & Steve Gordon
Sera El Sol Extended Mix
PAAX (Tulum)
Claire De Lune (LoFi Version)
Claude Debussy, ClassicFi
Wiedergabeliste

Ambient Spa
David & Steve Gordon
Sera El Sol Extended Mix
PAAX (Tulum)
Claire De Lune (LoFi Version)
Claude Debussy, ClassicFi
Here Comes the Sun (The Sound of Birds in the Forest)
Green Planet Studio, Francisco Malaga
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Flow
1 Bewegung
Bodenposen

Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Schräge Bauchmuskeln
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
15%




