Einfach
30 min Focus Flow: Standing Poses
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es darum, sich Fähigkeiten anzueignen, die sich um eine Gruppe verwandter Posen drehen und an stehenden Posen zu arbeiten.
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Portishead, slenderbodies, Library Tapes, Loscil
Wiedergabeliste
Library Tapes: Memory (II)
Library TapesDMT
Bay LedgesOrb
Glass Beams
Wiedergabeliste
Library Tapes: Memory (II)
Library TapesDMT
Bay LedgesOrb
Glass Beamsgray
slenderbodies
Kursplan
Warm-up
Sonnengrüße
Flow
2 BewegungenSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%