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30 min Focus Flow: Healthy Back

Mittel

30 min Focus Flow: Healthy Back

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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In diesem Yoga-Kurs geht es darum, sich mit einer bestimmten Kategorie von Haltungen vertraut zu machen. In diesem Kurs arbeitest du daran, den Rücken zu entlasten und zu stärken.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Fred again.., Harry Styles, East Forest, Portishead

Wiedergabeliste

  • To Learn, More

    Interlude

    Leith Ross
  • Just A Western

    Just A Western

    Nilüfer Yanya
  • Actual Life (April 14 - December 17 2020)

    Kyle (i found you)

    Fred again..

Wiedergabeliste

  • To Learn, More

    Interlude

    Leith Ross
  • Just A Western

    Just A Western

    Nilüfer Yanya
  • Actual Life (April 14 - December 17 2020)

    Kyle (i found you)

    Fred again..
  • Mystery Lady

    Mystery Lady

    Masego, Don Toliver

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    12 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    8 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

47%
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