
Mittel
30 min Focus Flow: Glutes
Erstmals ausgestrahlt am
Ross Rayburn
Yoga
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Join Ross Rayburn for the 30 min Focus Flow Glutes class. This yoga session is designed to engage, strengthen, and open up the gluteus muscles, which are essential for activities like walking, running, and practicing more yoga. The class features an intermediate difficulty level and incorporates poses such as Ardha Matsyendrasana and Bridge Pose. Enjoy the rhythm of R&B music as you flow through each segment. This focus flow class will help you build power and stability in your glutes.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Khalid, John Legend, H.E.R., Charlotte Day Wilson
Wiedergabeliste

Sad
Miraa May
Moonlight
Babé Sila
Wonder Woman
John Legend
Wiedergabeliste

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Miraa May
Moonlight
Babé Sila
Wonder Woman
John Legend
Fairplay
Kiana Ledé
Kursplan

Warm-up

Flow
1 Bewegung
Bodenposen
6 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
66%








