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30 min Focus Flow: For Runners

30 min Focus Flow: For Runners

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Yoga

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Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf Posen, die dein hartes Training nach einem anspruchsvollen Run abrunden, damit du frisch und bereit für dein nächstes Workout bist.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Dolly Parton, Miley Cyrus, Bishop Briggs, Stevie Nicks

Wiedergabeliste

  • Rockstar (Deluxe)

    Every Breath You Take (feat. Sting)

    Dolly Parton, Sting
  • Bishop Briggs

    River

    Bishop Briggs
  • A L'OPERA ROYAL DE VERSAILLES (Live)

    Happy Ending (Live)

    MIKA

Wiedergabeliste

  • Rockstar (Deluxe)

    Every Breath You Take (feat. Sting)

    Dolly Parton, Sting
  • Bishop Briggs

    River

    Bishop Briggs
  • A L'OPERA ROYAL DE VERSAILLES (Live)

    Happy Ending (Live)

    MIKA
  • Wrecking Ball (feat. Miley Cyrus)

    Wrecking Ball (feat. Miley Cyrus)

    Miley Cyrus, Dolly Parton

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    13 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    8 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

35%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

8%
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