30 min Focus Flow: For Runners
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Yoga
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Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf Posen, die dein hartes Training nach einem anspruchsvollen Run abrunden, damit du frisch und bereit für dein nächstes Workout bist.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Dolly Parton, Miley Cyrus, Bishop Briggs, Stevie Nicks
Wiedergabeliste

Every Breath You Take (feat. Sting)
Dolly Parton, Sting
River
Bishop Briggs
Happy Ending (Live)
MIKA
Wiedergabeliste

Every Breath You Take (feat. Sting)
Dolly Parton, Sting
River
Bishop Briggs
Happy Ending (Live)
MIKA
Wrecking Ball (feat. Miley Cyrus)
Miley Cyrus, Dolly Parton
Kursplan

Atemübungen

Warm-up

Flow
3 Bewegungen
Bodenposen
1 Bewegung
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
35%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
22%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Andere
8%




