30 min Focus Flow: For Riders
Erstmals ausgestrahlt am
Denis Morton
Yoga
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Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf Posen, die dein hartes Training auf dem Bike abrunden, damit du frisch und bereit für dein nächstes Workout bist.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Olivia Dean, Frank Ocean, John Mayer, Leon Bridges
Wiedergabeliste

Sunday Kind of Love
Etta James
The Hardest Part
Olivia Dean
Modular Mix
Air
Wiedergabeliste

Sunday Kind of Love
Etta James
The Hardest Part
Olivia Dean
Modular Mix
Air
White (feat. John Mayer)
Frank Ocean, John Mayer
Kursplan

Warm-up

Flow
10 Bewegungen
Bodenposen
2 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
30%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
19%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
11%




