
Einfach
30 min Focus Flow: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Nico Sarani
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Körpermitte zu aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
H.E.R., Ludovico Einaudi, Thievery Corporation, Eric Hilton
Wiedergabeliste

10,000 Hours
Sun Theory
Until The Morning
Thievery Corporation, Emiliana Torrini
What's Cool
Marieme
Wiedergabeliste

10,000 Hours
Sun Theory
Until The Morning
Thievery Corporation, Emiliana Torrini
What's Cool
Marieme
Swan Lake
Dreamers Inc., Meditelectro
Kursplan

Warm-up

Flow
1 Bewegung
Bodenposen
1 Bewegung
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
24%





