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30 min Focus Flow: Core

Einfach

30 min Focus Flow: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Körpermitte zu aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

H.E.R., Ludovico Einaudi, Thievery Corporation, Eric Hilton

Wiedergabeliste

  • Sun Theory: Celtic Harp

    10,000 Hours

    Sun Theory
  • The Richest Man In Babylon

    Until The Morning

    Thievery Corporation, Emiliana Torrini
  • What's Cool

    What's Cool

    Marieme

Wiedergabeliste

  • Sun Theory: Celtic Harp

    10,000 Hours

    Sun Theory
  • The Richest Man In Babylon

    Until The Morning

    Thievery Corporation, Emiliana Torrini
  • What's Cool

    What's Cool

    Marieme
  • Dance of the Little Swans

    Swan Lake

    Dreamers Inc., Meditelectro

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    17 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    6 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

24%
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