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30 min Backbends: Lower Back

30 min Backbends: Lower Back

Erstmals ausgestrahlt am

Ross Rayburn

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem 30-minütigen Kurs konzentriert sich Ross auf Rückbeugen, die auf den unteren Rücken abzielen.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

CamelPhat, Parra For Cuva, Elkka, Machinedrum

Wiedergabeliste

  • Just Like Remixes

    Don't Speak (Manila Killa Remix)

    The M Machine
  • Make Me

    Passionfruit (feat. John Carroll Kirby)

    Elkka, John Carroll Kirby
  • Majouré

    Nagi

    Parra For Cuva

Wiedergabeliste

  • Just Like Remixes

    Don't Speak (Manila Killa Remix)

    The M Machine
  • Make Me

    Passionfruit (feat. John Carroll Kirby)

    Elkka, John Carroll Kirby
  • Majouré

    Nagi

    Parra For Cuva
  • Empire Remixes

    L for Luna (Turtle Rework)

    Matt Emery

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    7 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    3 Bewegungen

    12 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%
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