Mittel
20 min Yoga + Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Johanna Ricouz
Yoga
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Begleite Johanna in diesem 20-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls hoch. Mit Power und Willenskraft spürst du deine Muskeln so richtig.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Kelis, Brandy, Jamiroquai, Amber Mark
Wiedergabeliste

Breathe (feat. Angela McCluskey)
Telepopmusik, Angela Mccluskey, Télépopmusik, Angela McCluskey
Sink In
Amber Mark
Trilogy (Main Version - Clean Version)
Kelis
Wiedergabeliste

Breathe (feat. Angela McCluskey)
Telepopmusik, Angela Mccluskey, Télépopmusik, Angela McCluskey
Sink In
Amber Mark
Trilogy (Main Version - Clean Version)
Kelis
Heat
Rita Ora
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Flow
5 Bewegungen
Flow
4 Bewegungen
Flow
3 Bewegungen
Cool Down
2 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
36%



