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20 min Yoga Flow

Einfach

20 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am 9/12/24

Nico Sarani

Yoga

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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Fleetwood Mac, Eagles, America, Carole King

Wiedergabeliste

  • 50th Anniversary: The Collection

    A Horse with No Name

    America
  • 50 Years - Don't Stop

    Dreams (2018 Remaster)

    Fleetwood Mac
  • Be Thankful for What You Got

    Be Thankful for What You Got (Pt. 1)

    William DeVaughn
  • Tapestry

    It's Too Late

    Carole King
  • The Long Run (2013 Remaster)

    I Can't Tell You Why (2013 Remaster)

    Eagles
  • Eleven Fugues For Sodium Pentothal

    Tissue Of Lies

    Adam Wiltzie

Wiedergabeliste

  • 50th Anniversary: The Collection

    A Horse with No Name

    America
  • 50 Years - Don't Stop

    Dreams (2018 Remaster)

    Fleetwood Mac
  • Be Thankful for What You Got

    Be Thankful for What You Got (Pt. 1)

    William DeVaughn
  • Tapestry

    It's Too Late

    Carole King
  • The Long Run (2013 Remaster)

    I Can't Tell You Why (2013 Remaster)

    Eagles
  • Eleven Fugues For Sodium Pentothal

    Tissue Of Lies

    Adam Wiltzie

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    11 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    4 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

32%
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