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20 min Yoga Flow

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20 min Yoga Flow

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20 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am 11/7/24

Nico Sarani

Yoga

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Join Nico Sarani for a 20 min Yoga Flow, a vinyasa-style yoga class designed for beginners. In this session, you will flow from one pose to the next, linking movements with your breath. The class aims to help you develop strength, flexibility, and balance. Enjoy the rhythmic beats of electronic music as you move through the Sequence. This class is perfect for those looking to enhance their yoga practice with a focus on fluid movement and breath connection.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Ludovico Einaudi, slenderbodies, Victoria Monét, emeraldwave

Wiedergabeliste

  • Fall at Your Feet

    Fall at Your Feet

    PANTōNE VU
  • Segments

    Segments

    Mononome
  • Abysma

    Sunspell

    Geotic
  • Alright (Single Pack)

    Alright (Instrumental)

    Victoria Monét
  • fabulist: extended

    lucid

    slenderbodies
  • Music is Medicine

    Music is Medicine

    Cloudchord
  • A Time For Peace (Sound Bath)

    Tranquil Moments (Sound Bath)

    emeraldwave
  • Islands - Essential Einaudi

    I Giorni

    Ludovico Einaudi

Wiedergabeliste

  • Fall at Your Feet

    Fall at Your Feet

    PANTōNE VU
  • Segments

    Segments

    Mononome
  • Abysma

    Sunspell

    Geotic
  • Alright (Single Pack)

    Alright (Instrumental)

    Victoria Monét
  • fabulist: extended

    lucid

    slenderbodies
  • Music is Medicine

    Music is Medicine

    Cloudchord
  • A Time For Peace (Sound Bath)

    Tranquil Moments (Sound Bath)

    emeraldwave
  • Islands - Essential Einaudi

    I Giorni

    Ludovico Einaudi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    5 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%
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