
Mittel
20 min Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Yoga
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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Damien Rice, Coldplay, George Ezra, Snow Patrol
Wiedergabeliste

9 Crimes
Damien Rice
Green Eyes
Coldplay
Please Forgive Me (2020 Remaster)
David Gray
Wiedergabeliste

9 Crimes
Damien Rice
Green Eyes
Coldplay
Please Forgive Me (2020 Remaster)
David Gray
Hold My Girl
George Ezra
Kursplan

Atemübungen

Warm-up
1 Bewegung
Sonnengrüße
1 Bewegung
Flow
3 Bewegungen
Endposen
1 Bewegung
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
48%


