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20 min Yoga Flow

Einfach

20 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

Peloton App

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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Untertitel: EN, ES

Mit Musik von

Usher, Brian McKnight, Roy Ayers, Souls Of Mischief

Wiedergabeliste

  • Explorations: The Columbia Recordings

    Bridge Through Time

    Lonnie Liston Smith
  • West Coast Vibe

    Romeo (Remastered)

    Roy Ayers
  • Used To Be My Girl

    Used to Be My Girl (Instrumental)

    Brian McKnight

Wiedergabeliste

  • Explorations: The Columbia Recordings

    Bridge Through Time

    Lonnie Liston Smith
  • West Coast Vibe

    Romeo (Remastered)

    Roy Ayers
  • Used To Be My Girl

    Used to Be My Girl (Instrumental)

    Brian McKnight
  • You Make Me Wanna... (Remix)

    You Make Me Wanna... (Album Instrumental)

    Usher

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    14 Bewegungen

    10 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    6 Bewegungen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

45%
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