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20 min Yoga Flow

Einfach

20 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Yoga

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In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

The Marías, Glass Animals, Lana Del Rey, Thievery Corporation

Wiedergabeliste

  • Unbothered

    Unbothered

    Omar Apollo
  • CINEMA

    Spin Me Around

    The Marías
  • Hiding (feat. Lykke Li)

    Hiding (feat. Lykke Li)

    Lykke Li, Ben Böhmer

Wiedergabeliste

  • Unbothered

    Unbothered

    Omar Apollo
  • CINEMA

    Spin Me Around

    The Marías
  • Hiding (feat. Lykke Li)

    Hiding (feat. Lykke Li)

    Lykke Li, Ben Böhmer
  • Radio Retaliation (Deluxe Edition)

    (The Forgotten People)

    Thievery Corporation

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    4 Bewegungen

    10 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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