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20 min Yin Yoga

20 min Yin Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

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Join Chelsea Jackson Roberts for 20 min Yin Yoga, a class that prioritizes stability and stillness over movement. In this session, you'll hold poses for longer periods to target your connective tissues. The class is set to classical music, enhancing the calming atmosphere. You'll experience segments such as Wide-Kneed Child's Pose, Standing Forward Fold Pose, and Happy Baby Pose. This class is a great way to deepen your practice both physically and mentally.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Krishna Das, Harold Budd, Baird Hersey & Prana, Peter Kater

Wiedergabeliste

  • Tomita's Greatest Hits

    Suite Bergamasque: Clair de Lune, No. 3

    Isao Tomita
  • Lovely Thunder

    Sandtreader

    Harold Budd
  • The Meditation Music of Peter Kater: Evocative, expressive instrumental music for meditation

    Heart Chakra

    Peter Kater

Wiedergabeliste

  • Tomita's Greatest Hits

    Suite Bergamasque: Clair de Lune, No. 3

    Isao Tomita
  • Lovely Thunder

    Sandtreader

    Harold Budd
  • The Meditation Music of Peter Kater: Evocative, expressive instrumental music for meditation

    Heart Chakra

    Peter Kater
  • Gathering in the Light

    Shiva Stuti

    Krishna Das, Baird Hersey & Prana

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • yoga_flow

    Yin

    6 Bewegungen

    14 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Unterer Rücken

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

15%
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