
20 min Yin Yoga
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Yoga
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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Moby, Max Richter, Ben Russell, Clarice Jensen
Wiedergabeliste

Window
The Album Leaf
Lawson: with you (sleep rework)
Chad Lawson
Richter: Moth-like Stars (Edit)
Max Richter, Ben Russell, Clarice Jensen, Brian Snow, Caleb Burhans, Yuki Numata
Wiedergabeliste

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The Album Leaf
Lawson: with you (sleep rework)
Chad Lawson
Richter: Moth-like Stars (Edit)
Max Richter, Ben Russell, Clarice Jensen, Brian Snow, Caleb Burhans, Yuki Numata
LA5
Moby
Kursplan

Warm-up

Yin
9 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
40%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
30%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
10%
Primäre Muskelgruppe
Waden
5%
Primäre Muskelgruppe
