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20 min Yin Yoga

20 min Yin Yoga

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

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In den Yin-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Stabilität und Stille statt auf Bewegung. So können wir tiefer gehen, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Kurs hältst du Posen für längere Zeit, um dein Bindegewebe zu trainieren.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Moby, Max Richter, Ben Russell, Clarice Jensen

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • drift

    Lawson: with you (sleep rework)

    Chad Lawson
  • My Brilliant Friend, Season 2 (TV Series Soundtrack)

    Richter: Moth-like Stars (Edit)

    Max Richter, Ben Russell, Clarice Jensen, Brian Snow, Caleb Burhans, Yuki Numata

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • drift

    Lawson: with you (sleep rework)

    Chad Lawson
  • My Brilliant Friend, Season 2 (TV Series Soundtrack)

    Richter: Moth-like Stars (Edit)

    Max Richter, Ben Russell, Clarice Jensen, Brian Snow, Caleb Burhans, Yuki Numata
  • Long Ambients 1: Calm. Sleep

    LA5

    Moby

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • yoga_flow

    Yin

    9 Bewegungen

    15 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

40%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

30%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

10%
Primäre Muskelgruppe

Waden

5%
Primäre Muskelgruppe
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