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20 min Sculpt Flow

Mittel

20 min Sculpt Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Johanna Ricouz

Yoga

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Bei diesem Full-Body-Workout kommst du ins Schwitzen! Wir verwenden leichte Hanteln und viele Wiederholungen, um die Verbrennung zu steigern, während wir durch die Yoga-Posen fließen. Fühl dich stark durch Bewegung und Atmung.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Drake, Sean Paul, Beenie Man, Chaka Demus & Pliers

Wiedergabeliste

  • Most Wanted

    Everyone Falls In Love

    Tanto Metro & Devonte
  • Murder She Wrote

    Murder She Wrote

    Chaka Demus & Pliers
  • Yaga Yaga

    Action (feat. Nadine Sutherland)

    Terror Fabulous, Nadine Sutherland

Wiedergabeliste

  • Most Wanted

    Everyone Falls In Love

    Tanto Metro & Devonte
  • Murder She Wrote

    Murder She Wrote

    Chaka Demus & Pliers
  • Yaga Yaga

    Action (feat. Nadine Sutherland)

    Terror Fabulous, Nadine Sutherland
  • Reggae Gold 1997

    Romie

    Beenie Man

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    2 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Bewegungen

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Bewegungen

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    4 Bewegungen

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    4 Bewegungen

    2 min

  • core

    Core

    10 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    4 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

52%
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