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20 min Power Flow

Mittel

20 min Power Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

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Join Nico Sarani for 20 min Power Flow, an intermediate-level power yoga class. In this session, you'll move at a slightly faster pace to build strength through added poses and repetition of movements. The class is recommended for students with previous yoga flow experience. You'll enjoy an electronic music genre to keep you energized throughout. The class includes segments like Cat Cow and High Lunge Pose.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Bonobo, Stephan Moccio, St Germain, Nicola Cruz

Wiedergabeliste

  • Siku

    Siete

    Nicola Cruz
  • Fragments

    Rosewood

    Bonobo
  • Tourist (Remastered)

    Rose rouge

    St Germain

Wiedergabeliste

  • Siku

    Siete

    Nicola Cruz
  • Fragments

    Rosewood

    Bonobo
  • Tourist (Remastered)

    Rose rouge

    St Germain
  • Vibe I'm

    We Outside

    Fed Nance

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    12 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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