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20 min Power Flow

Mittel

20 min Power Flow

Erstmals ausgestrahlt am 7/1/25

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

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Weitere Informationen

In diesem Power-Flow-Kurs bewegen wir uns etwas schneller. Zusätzliche Haltungen und Wiederholungen von Bewegungen helfen dir beim Kraftaufbau. Der Kurs ist für Teilnehmer, die bereits Yoga-Flow-Erfahrung sammeln konnten.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

DJ Snake, Disclosure, Gorgon City, Duke Dumont

Wiedergabeliste

  • Wonder Where We Land

    Temporary View (feat. Sampha)

    SBTRKT, Sampha
  • You Know You Like It

    You Know You Like It

    DJ Snake, AlunaGeorge, Aluna George
  • Real Life

    Real Life

    Duke Dumont, NAATIONS, Gorgon City
  • Are You Feeling Sad?

    Hold On

    Little Dragon
  • Magnets (The Remixes) (feat. Lorde)

    Magnets (SG Lewis Remix) (feat. Lorde)

    Disclosure, Lorde, SG Lewis
  • 99.9%

    YOU'RE THE ONE (feat. Syd)

    KAYTRANADA, Syd

Wiedergabeliste

  • Wonder Where We Land

    Temporary View (feat. Sampha)

    SBTRKT, Sampha
  • You Know You Like It

    You Know You Like It

    DJ Snake, AlunaGeorge, Aluna George
  • Real Life

    Real Life

    Duke Dumont, NAATIONS, Gorgon City
  • Are You Feeling Sad?

    Hold On

    Little Dragon
  • Magnets (The Remixes) (feat. Lorde)

    Magnets (SG Lewis Remix) (feat. Lorde)

    Disclosure, Lorde, SG Lewis
  • 99.9%

    YOU'RE THE ONE (feat. Syd)

    KAYTRANADA, Syd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    9 Bewegungen

    10 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    10 Bewegungen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

50%
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