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20 min Power Flow

Mittel

20 min Power Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

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In diesem Power Flow bewegen wir uns etwas schneller. Zusätzliche Haltungen und Wiederholungen von Bewegungen helfen dir beim Kraftaufbau. Der Kurs ist für Teilnehmende, die bereits Yoga-Flow-Erfahrung gesammelt haben.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Gorgon City, Disclosure, DJ Snake, Duke Dumont

Wiedergabeliste

  • Wonder Where We Land

    Temporary View (feat. Sampha)

    Sampha, SBTRKT
  • You Know You Like It

    You Know You Like It

    DJ Snake, Aluna George, AlunaGeorge
  • Real Life

    Real Life

    Gorgon City, Duke Dumont, NAATIONS

Wiedergabeliste

  • Wonder Where We Land

    Temporary View (feat. Sampha)

    Sampha, SBTRKT
  • You Know You Like It

    You Know You Like It

    DJ Snake, Aluna George, AlunaGeorge
  • Real Life

    Real Life

    Gorgon City, Duke Dumont, NAATIONS
  • Are You Feeling Sad?

    Hold On

    Little Dragon

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    9 Bewegungen

    10 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    10 Bewegungen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

47%
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