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20 min Morning Power Flow

Mittel

20 min Morning Power Flow

Erstmals ausgestrahlt am 10/12/24

Aditi Shah

Yoga

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Aditi hat diese Yogasequenz entwickelt, um dir den Start in den Tag zu erleichtern!

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Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Dua Lipa, Jess Glynne, Florence + The Machine, Janelle Monae

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • Levitating (feat. Prakriti Kakar & Sukriti Kakar) [Amaal Mallik Remix]

    Levitating (feat. Prakriti Kakar & Sukriti Kakar) [Amaal Mallik Remix]

    Dua Lipa, Prakriti Kakar, Sukriti Kakar
  • music

    Good Love 2.0

    Priya Ragu
  • music

    Make Me Feel

    Janelle Monae, Janelle Monáe
  • music

    Dog Days Are Over

    Florence + The Machine
  • music

    Ain't Got Far to Go

    Jess Glynne
  • music

    Divine Intervention

    Meditation

Wiedergabeliste

  • In A Safe Place

    Window

    The Album Leaf
  • Levitating (feat. Prakriti Kakar & Sukriti Kakar) [Amaal Mallik Remix]

    Levitating (feat. Prakriti Kakar & Sukriti Kakar) [Amaal Mallik Remix]

    Dua Lipa, Prakriti Kakar, Sukriti Kakar
  • music

    Good Love 2.0

    Priya Ragu
  • music

    Make Me Feel

    Janelle Monae, Janelle Monáe
  • music

    Dog Days Are Over

    Florence + The Machine
  • music

    Ain't Got Far to Go

    Jess Glynne
  • music

    Divine Intervention

    Meditation

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    6 Bewegungen

    7 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

56%
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