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20 min Janet Jackson Yoga Flow

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20 min Janet Jackson Yoga Flow

20 min Janet Jackson Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am 28/9/23

Nico Sarani

Yoga

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Weitere Informationen

Join the Rhythm Nation with Nico Sarani in the 20 min Janet Jackson Yoga Flow. This yoga flow class features classic songs by pop icon Janet Jackson, creating a vibrant and energetic atmosphere. The class includes segments such as Sun Salutations, Dolphin Pose, and Forearm Plank, providing a balanced yoga experience. Enjoy the pop music genre as you move through each pose. Nico Sarani will guide you through this 20 minutes session.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Janet Jackson, J. Cole, Q-Tip, Joni Mitchell

Wiedergabeliste

  • The Velvet Rope

    Together Again

    Janet Jackson
  • The Velvet Rope (Deluxe Edition)

    Got 'Til It's Gone (feat. Q-Tip & Joni Mitchell)

    Janet Jackson, Q-Tip, Joni Mitchell
  • Best Of Number Ones

    That's The Way Love Goes

    Janet Jackson
  • Unbreakable

    No Sleeep (feat. J. Cole) (feat. J. Cole)

    Janet Jackson, J. Cole
  • Janet

    Any Time, Any Place

    Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • The Velvet Rope

    Together Again

    Janet Jackson
  • The Velvet Rope (Deluxe Edition)

    Got 'Til It's Gone (feat. Q-Tip & Joni Mitchell)

    Janet Jackson, Q-Tip, Joni Mitchell
  • Best Of Number Ones

    That's The Way Love Goes

    Janet Jackson
  • Unbreakable

    No Sleeep (feat. J. Cole) (feat. J. Cole)

    Janet Jackson, J. Cole
  • Janet

    Any Time, Any Place

    Janet Jackson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    4 Bewegungen

    6 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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