
Mittel
20 min Grounded Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Yoga
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Join Mariana Fernández for the 20 min Grounded Yoga Flow, an intermediate vinyasa-style active yoga workout. In this class, you will connect each posture and movement with your breath, honing your inner focus. Develop strength, flexibility, and balance as you flow through the sequences. The class features pop music to keep you engaged and energized. Segments include Sun Salutations and Sequence, designed to provide a comprehensive yoga experience.
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Maná, Juanes, Natalia Lafourcade, Jon Secada
Wiedergabeliste

Cuando Los Ángeles Lloran
Maná
Es Por Ti
Juanes
Hasta la Raíz
Natalia Lafourcade
Wiedergabeliste

Cuando Los Ángeles Lloran
Maná
Es Por Ti
Juanes
Hasta la Raíz
Natalia Lafourcade
Agua
Jarabe De Palo
Kursplan

Atemübungen

Warm-up
1 Bewegung
Sonnengrüße
1 Bewegung
Flow
3 Bewegungen
Endposen
1 Bewegung
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
59%


