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20 min Focus Flow: Upper Body

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20 min Focus Flow: Upper Body

Einfach

20 min Focus Flow: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am 22/1/22

Nico Sarani

Yoga

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Join Nico Sarani for the 20 min Focus Flow Upper Body class. This beginner-level yoga session focuses on poses that engage, strengthen, and open up the muscles of the upper body. Set to alternative music, the class includes segments like Cat Cow, Sun Salutations A, and Warrior 1 Pose. This focus flow class is designed to enhance your upper body strength and flexibility. Enjoy a well-rounded workout with Nico guiding you through each pose.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Craig David, Gorillaz, Dido, Air

Wiedergabeliste

  • Hey There Delilah

    Hey There Delilah

    Plain White T's
  • Born To Do It

    7 Days

    Craig David
  • Demon Days

    Feel Good Inc.

    Gorillaz, De La Soul
  • Greatest Hits (Deluxe)

    White Flag

    Dido
  • Moon Safari

    All I Need (feat. Beth Hirsch)

    Air, Beth Hirsch
  • Late Night Tales: Jon Hopkins

    I Remember

    Jon Hopkins

Wiedergabeliste

  • Hey There Delilah

    Hey There Delilah

    Plain White T's
  • Born To Do It

    7 Days

    Craig David
  • Demon Days

    Feel Good Inc.

    Gorillaz, De La Soul
  • Greatest Hits (Deluxe)

    White Flag

    Dido
  • Moon Safari

    All I Need (feat. Beth Hirsch)

    Air, Beth Hirsch
  • Late Night Tales: Jon Hopkins

    I Remember

    Jon Hopkins

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Bewegungen

    3 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

65%
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