Strengthen and open lower body muscles in this 20-minute Focus Flow: Lower Body yoga class with Nico Sarani, set to pop music for intermediate levels.

20 min Focus Flow: Lower Body | Peloton Yoga-Kurse

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Yoga

Focus Flow

Join Nico Sarani for the 20 min Focus Flow Lower Body class. This intermediate yoga session focuses on poses that engage, strengthen, and open up the muscles of the lower body. You'll move through segments like Wide-Kneed Child's Pose and Pigeon Pose Prep. Enjoy the rhythm of pop music as you flow through the class. It's a great way to target and improve your lower body flexibility and strength.

Yoga-Decke

Yoga-Block

Yoga-Matte

Flow

This 20-minute, intermediate vinyasa-style yoga class will get into some balancing postures while also working the hips, chest, and shoulders. Kirra Michel will guide you through class with a sense of play and curiosity. Props are recommended, including a blanket or yoga blocks, but not needed.

Flow through poses linked with breath in this 20 min Yoga Flow class led by Kirra Michel, set to r&b music, featuring Sun Salutations and Half Moon Pose.

20 Min Yoga Flow with Half Moon Pose - Kirra Michel

On Track

Burn Within Sight

Better Kind of Bitter

better place

Better Place

Take Whatever

You'll Be Fine

Swerve

Pressure Lover

Saltwater

Wake Me Softly

Warm-up

Sonnengrüße

Endposen

Savasana

20-minute Intermediate Yoga Flow Video

20 Min Focus Flow: Lower Body with Pigeon Pose - Nico Sarani

Love Island

San Juan Sunset

Sonhos E Memórias - 1941 / 1972

Vida Antiga

20th Century Masters: The Millennium Collection: Best Of Smokey Robinson & The Miracles

Cruisin'

Hot Chocolate

You Sexy Thing

The Solo Recordings (1971-1972)

Weave Me the Sunshine

Philosophia

Shrines

Their Greatest Hits 1971-1975 (2013 Remaster)

Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster)

Bodenposen

20 min Focus Flow: Lower Body

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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20 min Focus Flow: Lower Body

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