
Mittel
20 min Focus Flow: Lower Body
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Yoga
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Join Aditi Shah for the 20 min Focus Flow Lower Body yoga class. This intermediate-level session focuses on poses that engage, strengthen, and open up the muscles of the lower body. The class features a series of segments including Sun Salutations, Crescent Lunge Pose, Cow Face Pose, Pigeon Pose Prep, and Fire Log Pose. Enjoy a pop music soundtrack as you move through each pose. This class is designed to help you improve lower body strength and flexibility.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Ariana Grande, Taylor Swift, Selena Gomez, Jhené Aiko
Wiedergabeliste
Move (B-Side)
ZanskiCalm Down
Rema, Selena GomezMusic For a Sushi Restaurant
Harry Styles
Wiedergabeliste
Move (B-Side)
ZanskiCalm Down
Rema, Selena GomezMusic For a Sushi Restaurant
Harry StylesGreedy
Ariana Grande
Kursplan
Warm-up
1 BewegungSonnengrüße
1 BewegungFlow
9 BewegungenEndposen
7 BewegungenSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
8%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Brust
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
63%