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20 min Focus Flow: Lower Body

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20 min Focus Flow: Lower Body

Mittel

20 min Focus Flow: Lower Body

Erstmals ausgestrahlt am 9/8/23

Aditi Shah

Yoga

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Weitere Informationen

Join Aditi Shah for the 20 min Focus Flow Lower Body yoga class. This intermediate-level session focuses on poses that engage, strengthen, and open up the muscles of the lower body. The class features a series of segments including Sun Salutations, Crescent Lunge Pose, Cow Face Pose, Pigeon Pose Prep, and Fire Log Pose. Enjoy a pop music soundtrack as you move through each pose. This class is designed to help you improve lower body strength and flexibility.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Taylor Swift, Selena Gomez, Jhené Aiko

Wiedergabeliste

  • music

    Move (B-Side)

    Zanski
  • music

    Calm Down

    Rema, Selena Gomez
  • music

    Music For a Sushi Restaurant

    Harry Styles
  • music

    Greedy

    Ariana Grande
  • music

    Cruel Summer

    Taylor Swift
  • music

    Eternal Sunshine

    Jhené Aiko
  • music

    nyepi

    Ólafur Arnalds

Wiedergabeliste

  • music

    Move (B-Side)

    Zanski
  • music

    Calm Down

    Rema, Selena Gomez
  • music

    Music For a Sushi Restaurant

    Harry Styles
  • music

    Greedy

    Ariana Grande
  • music

    Cruel Summer

    Taylor Swift
  • music

    Eternal Sunshine

    Jhené Aiko
  • music

    nyepi

    Ólafur Arnalds

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    9 Bewegungen

    8 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    7 Bewegungen

    4 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

8%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

63%
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