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20 min Focus Flow: Knees

Einfach

20 min Focus Flow: Knees

Erstmals ausgestrahlt am

Ross Rayburn

Yoga

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Join Ross Rayburn for 20 min Focus Flow Knees, a beginner-level yoga class designed to strengthen and improve the mobility of your knees. This session includes poses like Bound Angle Pose and Bridge Pose to target knee health. The class is set to a pop music soundtrack to keep you engaged. Experience a focused flow that caters specifically to your knees. Perfect for those looking to enhance their knee strength and flexibility.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Max Richter, Emeli Sandé, Bonobo, Bob Moses

Wiedergabeliste

  • COMPLETE MESS

    COMPLETE MESS

    5 Seconds of Summer
  • There Isn't Much

    There Isn't Much

    Emeli Sandé
  • The Silence in Between

    Hanging On

    Bob Moses

Wiedergabeliste

  • COMPLETE MESS

    COMPLETE MESS

    5 Seconds of Summer
  • There Isn't Much

    There Isn't Much

    Emeli Sandé
  • The Silence in Between

    Hanging On

    Bob Moses
  • My Secret Powers

    Outside

    PENNY

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    9 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    4 Bewegungen

    5 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    0 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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