
Mittel
20 min Focus Flow: Hips
Erstmals ausgestrahlt am
Kirra Michel
Yoga
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Join Kirra Michel for 20 min Focus Flow Hips, an intermediate yoga class designed to engage, strengthen, and open up your hips. This session is an excellent complement to your hard work on the Bike or Tread. The class features a curated R&B playlist to keep you motivated throughout. You will flow through segments like Downward Facing Dog Pose, Warrior 3 Pose, and Fire Log Pose. This focus flow class provides a balanced approach to enhance your flexibility and strength.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Kissen
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Bishop Briggs, Dermot Kennedy, Emmit Fenn, Montell Fish
Wiedergabeliste
The Way I Do (Acoustic)
Bishop BriggsBreak of Dawn (feat. Montell Fish)
Antoine Bradford, Montell FishBlue River
JNR WILLIAMS
Wiedergabeliste
The Way I Do (Acoustic)
Bishop BriggsBreak of Dawn (feat. Montell Fish)
Antoine Bradford, Montell FishBlue River
JNR WILLIAMSI Can't Believe I Had You
Emmit Fenn
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenFlow
9 BewegungenEndposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
8%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
66%