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20 min Focus Flow: Hips

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20 min Focus Flow: Hips

Mittel

20 min Focus Flow: Hips

Erstmals ausgestrahlt am 16/2/23

Kirra Michel

Yoga

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Weitere Informationen

Join Kirra Michel for 20 min Focus Flow Hips, an intermediate yoga class designed to engage, strengthen, and open up your hips. This session is an excellent complement to your hard work on the Bike or Tread. The class features a curated R&B playlist to keep you motivated throughout. You will flow through segments like Downward Facing Dog Pose, Warrior 3 Pose, and Fire Log Pose. This focus flow class provides a balanced approach to enhance your flexibility and strength.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Kissen
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Bishop Briggs, Dermot Kennedy, Emmit Fenn, Montell Fish

Wiedergabeliste

  • The Way I Do (Acoustic)

    The Way I Do (Acoustic)

    Bishop Briggs
  • Break of Dawn (feat. Montell Fish)

    Break of Dawn (feat. Montell Fish)

    Antoine Bradford, Montell Fish
  • Where We Start - EP

    Blue River

    JNR WILLIAMS
  • Until We Meet Again

    I Can't Believe I Had You

    Emmit Fenn
  • Sonder

    Innocence and Sadness

    Dermot Kennedy
  • An Introduction to Hammock

    Then the Quiet Explosion

    Hammock

Wiedergabeliste

  • The Way I Do (Acoustic)

    The Way I Do (Acoustic)

    Bishop Briggs
  • Break of Dawn (feat. Montell Fish)

    Break of Dawn (feat. Montell Fish)

    Antoine Bradford, Montell Fish
  • Where We Start - EP

    Blue River

    JNR WILLIAMS
  • Until We Meet Again

    I Can't Believe I Had You

    Emmit Fenn
  • Sonder

    Innocence and Sadness

    Dermot Kennedy
  • An Introduction to Hammock

    Then the Quiet Explosion

    Hammock

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • yoga_flow

    Flow

    9 Bewegungen

    9 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

8%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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