Mittel
20 min Focus Flow: Healthy Back
Erstmals ausgestrahlt am
Denis Morton
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es darum, sich mit einer bestimmten Kategorie von Haltungen vertraut zu machen. In diesem Kurs arbeitest du daran, den Rücken zu entlasten und zu stärken.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
New Order, Beethoven, Jessita Reyes
Wiedergabeliste

Elegia (Full Length Version) [2022 Digital Master]
New Order
Für Elise
Beethoven
Night Falls on the High Plains
Jessita Reyes
Wiedergabeliste

Elegia (Full Length Version) [2022 Digital Master]
New Order
Für Elise
Beethoven
Night Falls on the High Plains
Jessita Reyes
Kursplan

Warm-up

Sonnengrüße
2 Bewegungen
Flow
5 Bewegungen
Bodenposen
3 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Brust
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%
