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20 min Focus Flow: Glutes

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20 min Focus Flow: Glutes

Einfach

20 min Focus Flow: Glutes

Erstmals ausgestrahlt am 23/7/21

Kirra Michel

Yoga

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Weitere Informationen

Join Kirra Michel for the 20 min Focus Flow Glutes class, designed to engage, strengthen, and open up your gluteus muscles. This beginner-level focus flow class will help you build power and stability for walking, running, and practicing more yoga. The session includes poses like High Lunge Pose, Goddess Pose, and Chair Pose. Enjoy the flow set to alternative music, creating a balanced and energizing atmosphere. Kirra Michel guides you through each pose with precision and care.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Khalid, Post Malone, SZA, Lorde

Wiedergabeliste

  • Paris

    Paris

    Black Atlass
  • Girl

    Girl

    Donna Missal
  • Jusfayu (feat. No Wyld) [Lion Babe Remix] (feat. No Wyld)

    Jusfayu (feat. No Wyld) [Lion Babe Remix] (feat. No Wyld)

    KAMAUU, No Wyld
  • Homemade Dynamite (REMIX) (feat. Khalid, Post Malone & SZA)

    Homemade Dynamite (REMIX) (feat. Khalid, Post Malone & SZA)

    Lorde, Khalid, SZA, Post Malone
  • Waiting (Demo)

    Waiting (Demo)

    Amber Mark
  • Session 32

    Session 32

    Summer Walker
  • Into The Blue Again

    The Light

    The Album Leaf
  • I Forget Where We Were

    End Of The Affair

    Ben Howard

Wiedergabeliste

  • Paris

    Paris

    Black Atlass
  • Girl

    Girl

    Donna Missal
  • Jusfayu (feat. No Wyld) [Lion Babe Remix] (feat. No Wyld)

    Jusfayu (feat. No Wyld) [Lion Babe Remix] (feat. No Wyld)

    KAMAUU, No Wyld
  • Homemade Dynamite (REMIX) (feat. Khalid, Post Malone & SZA)

    Homemade Dynamite (REMIX) (feat. Khalid, Post Malone & SZA)

    Lorde, Khalid, SZA, Post Malone
  • Waiting (Demo)

    Waiting (Demo)

    Amber Mark
  • Session 32

    Session 32

    Summer Walker
  • Into The Blue Again

    The Light

    The Album Leaf
  • I Forget Where We Were

    End Of The Affair

    Ben Howard

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 min

  • yoga_flow

    Flow

    7 Bewegungen

    7 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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