
Einfach
20 min Focus Flow: Glutes
Erstmals ausgestrahlt am
Kirra Michel
Yoga
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Join Kirra Michel for the 20 min Focus Flow Glutes class, designed to engage, strengthen, and open up your gluteus muscles. This beginner-level focus flow class will help you build power and stability for walking, running, and practicing more yoga. The session includes poses like High Lunge Pose, Goddess Pose, and Chair Pose. Enjoy the flow set to alternative music, creating a balanced and energizing atmosphere. Kirra Michel guides you through each pose with precision and care.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Khalid, Post Malone, SZA, Lorde
Wiedergabeliste
Paris
Black AtlassGirl
Donna MissalJusfayu (feat. No Wyld) [Lion Babe Remix] (feat. No Wyld)
KAMAUU, No Wyld
Wiedergabeliste
Paris
Black AtlassGirl
Donna MissalJusfayu (feat. No Wyld) [Lion Babe Remix] (feat. No Wyld)
KAMAUU, No WyldHomemade Dynamite (REMIX) (feat. Khalid, Post Malone & SZA)
Lorde, Khalid, SZA, Post Malone
Kursplan
Warm-up
Flow
7 BewegungenEndposen
1 BewegungSavasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
66%