Einfach
20 min Focus Flow: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Körpermitte zu aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Dua Lipa, Ariana Grande, Sabrina Carpenter, Chappell Roan
Wiedergabeliste

Born Tired
Jhené Aiko
We All Win
Nao
Espresso
Sabrina Carpenter
Wiedergabeliste

Born Tired
Jhené Aiko
We All Win
Nao
Espresso
Sabrina Carpenter
yes, and?
Ariana Grande
Kursplan

Warm-up

Sonnengrüße
1 Bewegung
Flow
6 Bewegungen
Endposen

Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Core
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
26%



