Einfach
20 min Focus Flow: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Yoga
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In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Körpermitte zu aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Ariana Grande, Dua Lipa, Sabrina Carpenter, Jhené Aiko
Wiedergabeliste

Born Tired
Jhené Aiko
We All Win
Nao
Espresso
Sabrina Carpenter
Wiedergabeliste

Born Tired
Jhené Aiko
We All Win
Nao
Espresso
Sabrina Carpenter
yes, and?
Ariana Grande
Kursplan

Warm-up

Sonnengrüße
1 Bewegung
Flow
6 Bewegungen
Endposen

Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
45%



