
Einfach
20 min Focus Flow: Ankle to Knee Pose
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Yoga
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Join Aditi Shah for the 20 min Focus Flow Ankle to Knee Pose yoga class. This class focuses on building skills that prepare you for the ankle to knee pose. Set to alternative music, you'll start with Sun Salutations, followed by Extended Side Angle Pose, Crescent Lunge Pose, and Fire Log Pose. This beginner-level class is designed to help you develop your practice. Enhance your yoga journey with Aditi's guidance.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
ODESZA, Hozier, Glass Animals, The xx
Wiedergabeliste

Kusanagi
ODESZA
Gooey
Glass Animals
Sundara Instrumental
ODESZA
Wiedergabeliste

Kusanagi
ODESZA
Gooey
Glass Animals
Sundara Instrumental
ODESZA
The Fall (Instrumental)
Rhye
Kursplan

Warm-up

Sonnengrüße
1 Bewegung
Flow
13 Bewegungen
Endposen

Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
8%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
7%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
66%


