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20 min Focus Flow: Ankle to Knee Pose

Einfach

20 min Focus Flow: Ankle to Knee Pose

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

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Join Aditi Shah for the 20 min Focus Flow Ankle to Knee Pose yoga class. This class focuses on building skills that prepare you for the ankle to knee pose. Set to alternative music, you'll start with Sun Salutations, followed by Extended Side Angle Pose, Crescent Lunge Pose, and Fire Log Pose. This beginner-level class is designed to help you develop your practice. Enhance your yoga journey with Aditi's guidance.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

ODESZA, Hozier, Glass Animals, The xx

Wiedergabeliste

  • In Return

    Kusanagi

    ODESZA
  • Gooey

    Gooey

    Glass Animals
  • In Return (Deluxe Edition)

    Sundara Instrumental

    ODESZA

Wiedergabeliste

  • In Return

    Kusanagi

    ODESZA
  • Gooey

    Gooey

    Glass Animals
  • In Return (Deluxe Edition)

    Sundara Instrumental

    ODESZA
  • The Fall

    The Fall (Instrumental)

    Rhye

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    13 Bewegungen

    8 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

8%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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