
20 min Christmas Yoga Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Chelsea Jackson Roberts
Yoga
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Alle Jahre wieder kommt die Zeit, in der wir innehalten und die Liebe, Hoffnung und Freude feiern, die zu Weihnachten gehört! Begleite Chelsea bei diesem 20-minütigen Yoga-Flow, der die Weihnachtsstimmung verkörpert.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Whitney Houston, Mariah Carey, Pentatonix, Jazmine Sullivan
Wiedergabeliste

Joyful, Joyful
Pentatonix, Jazmine Sullivan
Joy to the World
Whitney Houston
Now Behold the Lamb (Live)
Kirk Franklin & The Family
Wiedergabeliste

Joyful, Joyful
Pentatonix, Jazmine Sullivan
Joy to the World
Whitney Houston
Now Behold the Lamb (Live)
Kirk Franklin & The Family
Stille Nacht (Silent Night)
Mannheim Steamroller
Kursplan

Warm-up
7 Bewegungen
Flow
4 Bewegungen
Endposen
7 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%

