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15 min Symmetrical Standing Postures

15 min Symmetrical Standing Postures

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Yoga

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In diesem 15-minütigen Kurs konzentriert sich Mariana auf symmetrische Haltungen im Stehen.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

RY X, Ólafur Arnalds, Parra For Cuva, Casey K.

Wiedergabeliste

  • Oceans

    Oceans

    RY X, Ólafur Arnalds
  • The Versus EP

    Shortline (Thomas Jack Remix)

    Thomas Jack, RY X
  • Majouré

    Majouré (feat. Casey K.)

    Parra For Cuva, Casey K.

Wiedergabeliste

  • Oceans

    Oceans

    RY X, Ólafur Arnalds
  • The Versus EP

    Shortline (Thomas Jack Remix)

    Thomas Jack, RY X
  • Majouré

    Majouré (feat. Casey K.)

    Parra For Cuva, Casey K.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

9%
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